Nybörjarkurs

Pris

4 tim: 990 kr (vanligtvis tisdagkvällar kl 17-21)
7 tim: 1490 kr (vanligtvis söndagar kl 09-16)

Antal deltagare

2-6

För vem?

Du behöver aldrig ha paddlat tidigare. Om du har paddlat tidigare, kanske lärt dig själv och paddlat ett fåtal gånger, kommer du antagligen ändå lära dig väldigt mycket. Du behöver inte vara vältränad, men paddling är en fysisk aktivitet. Det blir roligare och du kommer att få ut mer av kursen om du är i hyfsad fysisk form.

Innehåll

• Kajak & utrustning

  Grundläggande kunskap om klädsel, basutrustningen och olika typer av kajaker.

• Kliva i & ur

  Hur man kommer i och ur kajaken (utan att välta.. :-) vid brygga, strand m.m.

• Introduktion till effektiv paddelteknik

  Hur du använder ben-, mag- och ryggmuskler istället för bara armarna. Med den här tekniken kan du paddla fortare, orka längre och bli mindre trött. Det är mycket behagligare och roligare att paddla om du använder hela kroppen!

• Introduktion till säkerhet

  Vilka faror finns och vad gör man om man kapsejsar? Vi går bland annat genom självräddning och kamraträddning. För dig som vill avslutas kursen med en praktisk övning av kapsejsning och kamraträddning.

• Massor med andra tips

Efter Nybörjarkursen har du kunskap för att paddla med sällskap nära land och under lugna förhållanden. Vill du paddla på större vatten med andra utmaningar är kanske kursen Skärgård & Motion ett bättre alternativ.

Medtag

• Vanliga oömma sport-/fritidskläder (packlista erhålles vid anmälan).
• Lunch och mellanmål (frukt och varm dryck ingår). På dagskurserna äter vi lunch ca kl 13.00.

Ingår

Lån av kajak, paddel, kapell, flytväst mm.